体重130斤如何快速减肥？

减肥期间吃蔬菜真的很有帮助，尤其是韭菜这类粗纤维蔬菜。韭菜属于粗纤维食物，适量吃能起到润肠通便的作用，肠道通畅了，身体的代谢也会更顺，对减肥是有好处的。所以平时多吃点蔬菜，既能填饱肚子，又不会给身体增加太多负担。