体重130斤如何快速减肥？

这里要提醒一句，减肥的时候千万别大意，一定要管住嘴。不要大鱼大肉，也不要碰那些高油腻的食物，否则前面运动、吃菜的努力很容易白费。把饮食控制好，再配合运动和多吃蔬菜，这几方面结合起来，才能达到快速减肥的效果。