体重130斤如何快速减肥？

想快速减肥，最直接的办法就是动起来。运动能加快身体里多余脂肪和油腻的燃烧速度，还能预防脂肪在皮下堆积，坚持下来就能起到不错的减肥效果。你可以根据自己的情况选择跑步、跳绳或者游泳这类有氧运动，让身体持续出汗、持续消耗，脂肪自然就慢慢降下来了。