躺着做自行车动作能减多少卡路里？

要想真正高效地燃烧大量脂肪，仅仅靠躺着蹬腿显然不够。建议你尝试走出家门去实际骑行，或者去户外跑跑步。这两种户外运动方式强度更大，一小时下来大概能消耗600卡路里，效率几乎是躺着做的两倍多。