躺着蹬自行车运动能减肥吗

接下来轮到左腿发力，吸气的同时左脚缓慢向上蹬，右腿顺势回缩，蹬的时候脚尖用力向内勾起，直到左腿也垂直90度向上。左腿到顶点后脚尖用力绷直，呼气的同时保持左腿笔直向地面方向移动，腹部收紧，右腿保持不动，或尝试进一步贴近腹部。