躺着蹬自行车运动能减肥吗

一般来说左右各蹬30下为一组，每天蹬1到3组，当然也可以根据自身情况适当增加。只要把上面提到的注意事项都做到位，每天坚持蹬1到3组，一周左右就能肉眼看到瘦腿和瘦小腹的效果。