躺着蹬自行车运动能减肥吗

左腿下移的过程中腹部持续收紧，速度平稳缓慢，直到腿与地面夹角45度，如果想要更好的减脂效果，可以下移到腿与地面夹角30度。整个动作要不断重复，左右交替着循环做。