躺着蹬自行车运动能减肥吗

右腿到达最高点后，先把脚尖用力绷直，然后呼气，呼气的同时尽量保持右腿笔直地朝地面方向移动，腹部要收紧，左腿保持不动，或者尝试进一步贴近腹部。整个下放的过程中腹部都要注意收紧，速度保持平稳缓慢，直到腿和地面夹角大约45度。