孙俪助理的减肥食谱是什么

这种极端的控制法，短期也许能看到效果，但长期来看，晚上7点后绝对禁食真的很难坚持，而且长期摄入单一食物容易导致营养不均衡和代谢降低。孙俪老师作为公众人物，她的团队肯定有专业营养师搭配，普通人盲目模仿反而容易伤身体，还是建议均衡饮食加适度运动，健康才是第一位的。

晚上七点过后绝对不进食，这点其实比吃什么更重要。很多人减肥失败不是因为吃得不够少，而是因为晚餐吃得太晚，身体在睡眠前没有足够时间代谢，脂肪就容易堆积。孙俪助理的这个方法核心在于“控时”而非单纯“控量”，对上班族来说可能有点挑战，但确实是最有效的自律方式之一。