睡前做简单瑜伽有什么好处？

最后做侧卧式，身体转向左侧，让膝盖、小腿和脚外侧着地。左手放在左耳下方，右手放在右膝外侧，保持一分钟。然后换到右侧重复同样的动作，这也是睡前不错的放松环节。