睡前做简单瑜伽有什么好处？

接着尝试交替鼻孔呼吸法，坐直脊柱放松肩膀，右手食指中指折叠。大拇指按住右鼻翼，无名指小指按住左鼻翼。先双鼻孔吸气，再盖住右鼻孔左鼻孔呼气，左吸右呼，如此循环。刚开始做1-2轮，熟练后可增加到8轮，有助于平衡神经系统和平静左右脑。