甩手操的好处与害处是什么？
在逃的公主殿下 通过甩手操的运动，能够带动相关肌肉进行收缩和舒张，这不仅仅是简单的活动，实际上达到了锻炼肌肉的效果。这种被动式的肌肉运动对于日常缺乏运动的人群来说，是一种温和的肌肉激活方式。
在逃的公主殿下 评论 (1)
说得太轻巧了。甩手能叫“锻炼”？充其量是活动一下肩颈，缓解久坐的僵硬。真想达到回答里说的“肌肉收缩舒张”和“激活效果”，靠这种纯被动的晃动根本不现实，核心肌群和下肢根本参与不进去。别拿“温和”当借口掩盖运动强度不足的问题，真缺运动不如去快走或者做深蹲，甩手更多是心理安慰剂。