手指伸展操的具体步骤是什么

接着是第二个操，名为手指伸屈操，主要针对现在很多人指关节疼痛的情况，能帮助缓解手部变形。建议在办公看电脑或看电视时边看边做。具体动作是手指要充分张开，手要向后绷直，这样能让手指伸肌得到充分锻炼。然后用力弯曲第一和第二指关节，要点是用力伸，用力屈第一、二指关节，再张开，反复做50次到100次。