瘦大腿健身房适合用什么器材

有些人反映用椭圆机一段时间后小腿反而变粗,这往往是因为动作不规范,比如不自觉抬起脚后跟,这相当于在做提踵运动,容易导致小腿变形。

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确实,椭圆机如果脚后跟离地,那就变成了练小腿了。想瘦大腿还得靠力量训练,像深蹲和硬拉这种复合动作,对腿部线条塑造效果更明显。