什么是跪式健身法中的跪膝法？
爱吃火锅的少女 跪膝法其实是一种非常巧妙的引血下行方式。因为气血很难一下子直接冲到脚底，所以我们可以先让它流到膝盖。只要膝盖的气血充足了，再流向脚底就顺理成章了。做法很简单，就是在一个硬度适中的床或者地毯上跪着行走，这样能让气血源源不断地汇聚到膝盖，帮助散寒、消积液、化解肿痛。
爱吃火锅的少女 评论 (1)
这逻辑听着有点绕，气血是流动的，哪能像水流一样简单分层引下去？不过对于老寒腿或者膝盖积液的朋友来说，适度跪走确实能加速局部血液循环，缓解肿胀。但千万别盲目练，膝盖本身就有问题或者体重过大的话，反而加重磨损。建议先咨询医生，再结合自身情况循序渐进，别把养生练成伤身。