什么是跪式健身法中的跪膝法？

对于膝盖有伤痛的朋友，不用急着走动，可以先在比较软的床上跪着静止适应，等身体习惯了再慢慢开始运动。这种循序渐进的方式能让你很快适应，膝盖疼痛也会随之缓解。另外，跪膝走对减肥也很有帮助，特别是针对大腿部位的赘肉，它能促进废物排出，达到瘦腿的效果。