十五天如何增肥十斤的详细食谱是什么

一个高热量的一日参考：早餐奶油蛋糕一块，全脂牛奶500ml，果酱100ml，甜面包3片，香蕉或菠萝150克；午餐吃川菜、米饭或披萨、起司蛋糕；晚餐米饭能吃多少就吃多少，土豆泥一杯，冰淇淋0.5加仑，樱桃果酱150ml；宵夜面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。