十五天如何增肥十斤的详细食谱是什么

选择经适度烹调的食物，如蒸、炖、卤、炒、煮等，避免油炸、煎、烤导致食物坚硬、不易消化。保持心情愉快，布置良好的进餐环境，并集中精神用餐，这些都会影响消化吸收。