什么运动能锻炼全身

打篮球其实也可以锻炼全身肌肉。游泳、蹲推举、攀岩这些动作都可以练到几乎全身的肌肉，不过每种运动的锻炼效果是不尽相同的。如果你特别喜欢游泳，那它确实能让身体从头到脚都活动起来，促进血液循环，让大脑保持活力清醒。