什么运动消耗碳水化合物最快？

跳绳其实是一种极高效的燃脂手段，持续跳绳10分钟所消耗的能量，足以媲美慢跑30分钟或者跳20分钟健美操。对于女性来说，这种短时间内能大量消耗热量的有氧运动，不仅能减肥，还有独特的保健作用，是消耗碳水的好选择。