什么运动消耗碳水化合物最快？

激烈游泳比如快速游或者蛙泳踩水，也是全身性的有氧运动，能充分利用身体能量。还有像山地或公路自行车的短跑，高强度的骑行同样能带来巨大的能量消耗。再加上高强度间歇训练HIIT，这种快速交替的运动方式，在短时间内就能把碳水烧得干干净净。