身体瘦弱的中年人如何科学健身？

光练不吃可不行，瘦弱者必须配合高蛋白饮食来增加营养。如果体脂低，得减少运动量，把重心放在吃上，通过饮食补充营养；如果是因为肌肉少，那就得加大锻炼力度。总之，运动与饮食结合，才能让自己真正强壮起来。