做什么运动可以减掉腿部和肚子上的赘肉

深蹲起跳也是一种常见的消耗大腿和腹部脂肪的运动方法。在做这个动作时，向下蹲的过程中要尽量让腹部弯下去，而向上跳的时候则要让腹部尽量伸展，这样减肥效果最佳。同样需要注意不要用力过猛，以免损害膝关节。