做什么运动可以减掉腿部和肚子上的赘肉

想要通过运动减掉肚子和大腿的赘肉，仰卧起坐是一个很好的选择。这项运动能有效锻炼腹部及腿部肌肉，主要针对减少肚子上的脂肪。不过要注意，因为仰卧起坐消耗热量较大，刚开始做时必须根据个人情况制定运动量，避免用力过猛导致身体组织受伤。