什么运动能有效减掉肚子上的赘肉

光有氧还不够，针对腹部的力量训练也很重要。你可以做一些卷腹、平板支撑等动作，专门锻炼腹部肌肉。这样不仅能减少脂肪，还能让腹部肌肉更紧实，视觉上看起来肚子会小很多。