什么运动能有效减掉肚子上的赘肉

运动是一方面，饮食控制更是重中之重。如果一边运动一边大吃大喝，那肯定减不下来。要严格控制热量摄入，少吃高糖和高脂肪的食物，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，这样才能配合运动真正瘦下来。