什么运动能有效减掉肚子上的赘肉

首先得明白，单靠局部运动减肚子效果并不明显，全身性的有氧运动才是关键。比如慢跑、快走或者游泳，这些都能帮助燃烧全身脂肪，包括腹部。配合有氧健身操效果也不错，能加速新陈代谢，从整体上降低体脂率。