做什么运动减肚子最有效？
旅行的意义travel 平时尽量要减少面食的摄入，比如面条、馒头这些碳水化合物含量高的食物。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，它们纤维丰富又能增加饱腹感。配合着多做运动，把体重慢慢降下来，这样肚子上的肉自然就少了，观察一段时间看看效果如何。
旅行的意义travel 评论 (2)
只靠饿肚子和跑步真的能局部减掉肚子上的肉吗？感觉这回答太理想化了，减脂是全身性的，光少吃碳水不结合力量训练，最后可能肌肉也没了，肚子上的赘肉还在。
只吃素加运动真的能瘦肚子吗？我觉得核心是热量缺口，不是单纯饿肚子。