什么时候跳广场舞减肥效果最佳？

晚饭最好在七点前吃完，吃六分饱，清淡为主。休息半小时到四十分钟后出去跳舞一个小时，能消耗掉一天摄入的热量。虽然这种锻炼减肥速度较慢，每月可能只瘦两三斤，但坚持半年下来也能瘦十多斤，体型也会明显改善，贵在坚持。