什么东西可以改善睡眠？

在家可以通过指压穴位来疏通气血、改善睡眠，安眠穴在后颈部风池穴与翳风穴连线的中点，按揉至有酸麻重胀感即可；神庭穴在头部当前发际正中直上0.5寸，百会穴在两耳尖连线中点，内关穴在腕横纹上2寸，神门穴在腕部小指侧凹陷处，足三里穴在小腿外侧外膝眼穴下3寸，睡前按揉对应次数，就能帮助安眠。

配合穴位指压改善睡眠时，可以在临睡前用温水泡脚十五到三十分钟，水里可以加些粗盐，水位最好没过脚踝达到小腿位置，烫脚时逐渐加热水，让足部烫得发红，之后静坐在床上揉搓脚心至发热，再进行穴位按压，长期坚持可以帮你悠然入睡。