什么东西可以改善睡眠？

我国自古就十分看重睡眠养生，有陆游“不觅仙方觅睡方”的诗句可以佐证，还流传下“睡不厌蹴，觉不厌舒”“夜卧常习闭口”“先睡心，后睡身”等诸多睡眠法则，虽然现代生活与古时不同，部分法则不再适用，但不少方法仍适合在家使用，帮助调整身心、改善失眠。