深蹲110公斤做25个对身体有哪些好处和坏处 半句理睬 7月8日 点赞 0 从好处方面来看,这种高强度的深蹲训练能极大地促进腿部、臀部以及核心肌群的爆发力增长,同时也会显著提升心血管系统的 endurance 和代谢能力。