身材瘦但肚子大该怎么减掉？
秋日午后咖啡香 坚持正确的腹式呼吸法是减肚子的关键。躺在床上，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，用鼻子吸气保持3秒，再用嘴呼气保持6秒。呼气时一只手轻压腹部，另一只手搁在腰背感觉微微下陷，最后用鼻子呼气1秒并按压腹部两侧肌肉。
秋日午后咖啡香 评论 (2)
这种方法听起来像是瑜伽或者康复训练里的动作，跟传统意义上“减脂”好像不太一样？如果是内脏脂肪厚或者骨盆前倾导致的“瘦胖子”，光靠呼吸可能效果有限吧，感觉还是得配合核心力量训练和有氧运动才靠谱。
这个呼吸法听起来挺简单的，但光靠呼吸真的能减肚子吗？我觉得肚子大更多是内脏脂肪或者核心肌群太弱导致的，光练呼吸估计效果有限，还是得配合全身有氧和核心力量训练才行。