身材瘦但肚子大该怎么减掉?
解决腹部脂肪堆积需要综合考虑饮食控制和针对性运动。饮食上要采取低脂、低糖、高纤维的原则,多吃蔬果和全谷类,避免高热量食物。运动方面可结合仰卧起坐、俯卧撑等局部训练与慢跑、快走等全身有氧运动。
解决腹部脂肪堆积需要综合考虑饮食控制和针对性运动。饮食上要采取低脂、低糖、高纤维的原则,多吃蔬果和全谷类,避免高热量食物。运动方面可结合仰卧起坐、俯卧撑等局部训练与慢跑、快走等全身有氧运动。
其实很多瘦子肚子大都是“伪瘦”,本质是内脏脂肪过高或者核心肌肉太弱,光靠仰卧起坐可能越练越壮,还是得从戒糖和整体力量训练入手,光看这条回答有点片面。