上身胖背厚腿细的女生如何减肥？

第五个体式靠墙针眼式，在靠墙束角式基础上伸直腿部回到上伸腿式，屈膝脚掌贴墙。内收腹部，将左腿提起搭在右膝上，脚掌朝外，双手自然放置两侧，停留3-5分钟后换右腿练习。这个体式有助于髋部拉伸，增强身体平衡感。