上身胖背厚腿细的女生如何减肥？

最后一个体式是挺尸式，也称为躺尸式，是瑜伽练习的最后休息环节。仰卧在垫面上，双手放身体两侧，双脚分开略大于髋部，闭上眼睛保持5-8分钟。这有助于在练习后恢复身体能量，内收心神，让身心得到彻底的放松和修复。