上身胖背厚腿细的女生如何减肥？

第四个体式是靠墙束角式，旨在滋养会阴穴并按摩子宫等生殖器官。从靠墙倒箭式开始，双膝屈曲，双脚并拢脚掌相对，膝盖向外打开并尽量贴墙。保持3-5分钟后可伸直腿部重复练习，这是一个对女性健康非常有益的舒缓动作。