上半身难瘦还是下半身难瘦

为了科学减肥，我会把日常的主食替换成一些低热量的食物。比如晚餐我就直接换成水果沙拉，这样吃既能保证营养，又不会摄入过多的热量。坚持这样做一段时间之后，你会发现体重有明显的下降，而且身体还不容易感到饥饿，饱腹感维持得很好。

有些人确实是下半身比较难瘦下来，这主要跟每个人的体质不一样有关系。我在减肥的时候，首先会严格控制自己的饮食结构，但这绝对不等同于那种极端节食的方式，因为节食对身体伤害非常大，而且一旦停止很容易快速反弹。