如何正确揉地筋

走路时踮起脚跟，只用五个脚趾着地走，这也是拉地筋的好办法。这个方法不仅针对地筋，还能拉到脚腕和膝盖的筋，长时间走的话臀部的筋也有反应，我试过后发现地筋确实变软了。