如何正确揉地筋

中医里有一种揉地筋的方法，首先坐着把左脚架在右腿上，用左手手指拉着左脚大拇指向后扳，右手食指寻找并按揉脚心处一根能摸到的硬筋。找到后反复按摩直到变软，早晚各200下，坚持20多天能感觉腿有劲、食欲好。