如何正确散步以避免膝盖受伤

保持正确的姿势很重要，要抬头挺胸，肩膀放松，手臂自然摆动，脚步平稳，避免跳跃或扭动膝盖。保持适当的步伐，不要走得太快或太慢，适当的步伐应该是能够让你在行走时保持呼吸顺畅，不会感到疲劳。