如何正确散步以避免膝盖受伤

如果是初学者，可以采用逐渐增加距离和时间的方法，从短距离和短时间开始，逐渐增加距离和时间，以适应运动的强度。请注意，如果膝盖已经受伤，建议在散步前咨询医生的意见。