如何正确散步以避免膝盖受伤

走路的时候手可以握着拳，但是不要用力，手臂自然摆动，可以把步幅扩大到身高的一半。抬脚的高度也需要注意，尽量在15~30厘米之间，因为这样的高度比较好，在着地的时候膝盖尽量要伸直，这样走路也会比较有力。