如何正确散步以避免膝盖受伤

首先要注意背部姿态，走路时背部肌肉要始终保持挺直，而且是在轻松的状态下进行。切记不要长期让肌肉处于弯曲状态，也不要始终紧绷着，因为如果肌肉紧绷着就容易让肌肉得不到放松，这样反而不利于健康。