如何正确拉伸小腿内侧肌肉？

第二种试试单腿跳，这动作跟蛙跳台阶有点异曲同工之妙。就是在平地上用一只脚跳一段距离，然后换另一只脚，每只脚做三组。这样能极好地锻炼小腿的爆发力，顺便就把内侧肌肉给练出来了，简单有效。