如何在跑步机上正确进行HIIT训练？

在中速跑或者匀速恢复的阶段，速度千万不要调得太慢。如果速度降得太低，那就不是在运动了，纯粹变成了休息，这样HIIT的连续性就被打断了，燃脂和心肺训练的效果也会大打折扣。保持一个适中的速度，让身体始终处于轻度负荷状态会更好。