如何在跑步机上正确进行HIIT训练？

最后必须提醒一点，增加运动量一定要循序渐进。不要一下子把运动强度或时间加得太大，否则身体可能无法承受，严重时甚至可能引发横纹肌溶解症这种危险情况。给身体一个适应的过程，才是安全且有效的长期训练之道。