如何有效减掉大肚腩

在健身房里，不少朋友练了很久体脂都不低，腹部也不见瘦，根本原因往往是被忽略了专门的腹部训练。如果不针对性地强化腹部肌肉，即便皮下脂肪减少了，腹直肌也没有紧致度，肚子还是突出来。所以，腹部训练必须提上日程。