如何有效减掉胳膊上的肉和蝴蝶臂？

最后别忘了控制饮食，这是基础中的基础。平时多吃蔬菜和瓜果，保持清淡饮食，这样既能控制体重又能维持好身材。毕竟三分练七分吃，饮食控制好，减掉手臂上的肉才会更容易。