如何有效减掉胳膊上的肉和蝴蝶臂？
阿丽吖 还有一个简单有效的动作是：身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平。然后缓慢地向后划圈，注意圈不要划太大，以免伤到肩膀关节。这个动作能很好地活动肩臂肌肉。
阿丽吖 评论 (2)
这个动作听起来很柔和，但我觉得光靠它减脂可能不够，还得配合全身性的有氧运动才行。
肩关节很脆弱，划圈确实要注意幅度，不然容易撞肩。不过光靠这个动作很难彻底消除蝴蝶臂，还得配合全身减脂和手臂力量训练，别指望单靠一个动作就能瘦局部哦。
阿丽吖 还有一个简单有效的动作是：身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平。然后缓慢地向后划圈，注意圈不要划太大，以免伤到肩膀关节。这个动作能很好地活动肩臂肌肉。
这个动作听起来很柔和，但我觉得光靠它减脂可能不够，还得配合全身性的有氧运动才行。
肩关节很脆弱，划圈确实要注意幅度，不然容易撞肩。不过光靠这个动作很难彻底消除蝴蝶臂，还得配合全身减脂和手臂力量训练，别指望单靠一个动作就能瘦局部哦。